Dieta Fridman

Dieta Fridman, cada alimento a su hora

Sin prohibir ningún tipo de alimento, se basa en la obligatoriedad de realizar 4 comidas al día, separadas por al menos tres horas. Su filosofía es la de aprender a comer cada alimento a la hora correcta e ir reduciendo la ingesta a lo largo del día, con meriendas y cenas ligeras, para evitar que el cuerpo almacene lo que no necesita. Se puede hasta comer chocolate,  eso sí, a partir de las cinco de la tarde.